Quand on vous dit de « simplement respirer profondément » pour vous calmer, ça vous semble inutile. C’est creux.
Pourquoi ? Parce que votre cerveau a été conditionné à associer le soulagement à une résistance physique.
Cet effort envoie un signal immédiat à votre nerf vague: quand il ressent cette pression, il ordonne à votre cœur de ralentir et à votre système nerveux de quitter le mode "survie".
Sans cette résistance, votre cerveau ne reçoit jamais le signal de commande. C’est pour ça que les exercices de respiration classique vous frustrent : vous essayez de calmer une machine qui attend une pression physique qu'elle ne reçoit pas.